醫ME補給站

骨質疏鬆與骨折風險   您知道嗎？ 除了測骨密度（DXA）外， 以下4招也可以快速得知骨骼的健康狀況喔！    【檢測方法-1：憶當年】  還記得年輕時的身高嗎？  如果現在的身高比年輕時 縮水超過３公分 ，就要懷疑是否有骨質疏鬆症囉！    【檢測方法-2：靠牆站】  兩眼自然平視、肩、臀、腳跟貼緊牆面， 頭頸部與牆的 間距>3公分 是異常  。   【檢測方法-3：摸腰際】   自然站立，兩手向前平舉， 測量肋骨最下緣與骨盆最上緣的垂直 間距<1指幅 是異常  。   ※若靠牆站立時後腦勺無法接觸牆面，或摸腰際時發現肋骨最下緣和骨盆的距離小於1指幅，就要懷疑是否有骨質疏鬆所造成的壓迫性骨折！    【 檢測方法-4： 算看看】   骨質疏鬆風險計算公式： 年齡(歲)-體重(公斤)*0.2 ≥2（高風險） <2（中風險） <-1（低風險）   例：70歲，體重62公斤， 骨質疏鬆風險應為： (70-62)*0.2=1.6 ，屬中風險    FRAX 骨折風險評估工具 https://frax.shef.ac.uk/FRAX/tool.aspx?

​  ​ 站不穩、走不快？這不是『老態』，是肌少症在作怪！ 隨著年紀增長，您是否感覺體力變差，走路變慢，甚至拿東西沒力氣？ 這可能不是單純的老化，而是「肌少症」正在悄悄影響您的健康！ 什麼是肌少症？ 肌少症是一種肌肉流失導致的健康問題，就是「肌肉變少、力氣變小」，會讓人活動變得困難，甚至影響生活品質。 嚴重時，還可能增加跌倒、骨折、甚至心血管疾病的風險！所以對高齡者來說，肌肉保養和骨頭一樣重要，都不能忽視！ 肌少症的三大警訊！ 生活中如果有以下三種情況，要提高警覺！ 走路變慢：步伐變小，行動變得不靈活。 手握力變小：開瓶罐、提袋子、握手時覺得力氣變弱。 走路不穩，容易跌倒：身體不平衡，稍不注意就跌倒。 這些情況可能都是肌肉變少的警訊，千萬別忽略囉！   危肌四伏？肌少症的四大健康風險 如果平時沒有運動習慣的長輩，可能會遇到以下問題： 骨折：跌倒容易骨折，影響生活獨立性。 三高（糖尿病、高血壓、高血脂）：影響身體代謝，健康亮紅燈。 心血管疾病：增加中風、心臟病的風險。 身體衰弱：容易疲倦，日常活動變得困難。   ​ 肌少症不是高

關節症狀與如何補充UCII   關節健康對於維持日常活動和生活品質至關重要。若您出現關節不適的症狀，可以參考以下問題進行自我評估，並考慮以適當的補充方式來改善情況，或儘速就醫由醫師為您診斷評估。 【測驗方式】 請評估以下問題，根據您自身情況回答： 是O 或 否X 。  Q1 您是否經常感到關節疼痛？ Q2 您是否在早晨或久坐後感覺關節僵硬？ Q3 您是否經常感覺關節活動受限？ Q4 您是否聽到關節發出摩擦聲或咔嗒聲？ Q5 您是否感到關節有腫脹現象？ Q6 您是否因關節問題，在日常活動（如走路、爬樓梯）而變得困難？ ＊注意：此自我檢查量表僅供參考，不能替代專業的醫學診斷。如果您有任何疑慮，請洽詢醫師為您診斷評估。   【醫ME健康指南-關節保養聖品UC-II】什麼是UC-II？ UC-II，未變性第II型膠原蛋白，是一種營養補充劑，於臨床研究顯示，UC-II能減少膝蓋疼痛及跛行。 誰適合吃呢？ 熱愛運動、戶外活動的人 工作上經常需要久站、負重的人 上下樓梯感到辛苦的人 熟齡族、銀髮族 想要維持靈活身體、良好行動力的人   UC-II怎麼挑？ UC

「骨軟骨瘤」是個常見的良性骨腫瘤，它最常發生在青少年，雖然骨軟骨瘤對於健康的影響不太大，但還是需要特別注意，以便出現異常的時候，能適時地做出反應 。 【什麼是骨軟骨瘤？】  想像在骨頭上長出一個像樹枝一樣的突起物，這就是骨軟骨瘤。它最常出現在生長發育期的青少年身上，特別喜歡長在膝蓋附近。​ 【誰比較容易得到？】 男生比女生容易得到（男生約佔60%） 最常發生在10-20歲的青少年。 大約每200位青少年中，就有一位可能會得到。 【常見症狀是什麼？】 通常家長會發現孩子的關節附近（尤其是膝蓋）有一個凸出物。 剛開始可能沒什麼感覺，但隨著時間過去，這個腫瘤可能會： 慢慢變大 運動時造成不舒服 影響關節活動  【需要擔心嗎？】 一般來說，骨軟骨瘤是良性的，不會擴散到其他器官。 但在以下情況要特別注意： 成年後腫瘤還在繼續長大。 突然開始覺得痛，特別是晚上或休息時。 腫瘤壓到周圍組織，影響日常活動。 造成肢體變形。 長在脊椎或骨盆等重要位置。 【什麼時候需要手術？】 如果出現上述情況，醫生會建議進行手術切除。手術通常很快，約一小時內就能完成。.

什麼是脂肪瘤？ 脂肪瘤就像是身體長出的一個「小肉球」，摸起來軟軟的，很像我們身上的脂肪。 它是一種非常常見的良性腫瘤，大約每100個人中就有2個人會有。 【誰容易長脂肪瘤？】 比較常見於40-60歲的中年人 男性比女性略多一些 比較少見於兒童和青少年 BMI較高、運動較少的人可能比較容易長 如果父母有長過，子女也比較容易有 【會長在哪裡？】 幾乎可以長在身體的任何地方，但最常見的位置是： 頸部 上背 肩膀 腹部 大腿 有些人可能不只長一顆，可能同時有好幾顆。 【大小如何？】 一般小於5公分（約乒乓球大小） 有些可能到10公分（約壘球大小） 極少數會更大（像橄欖球那麼大） 【會有什麼症狀嗎？】 通常脂肪瘤本身不會痛也不會不舒服，但有時候會因為長的位置造成一些困擾： 長在頸部或上背時可能會讓肩頸痠痛 壓到神經時可能會造成手腳發麻 有時會影響外觀 【如何判斷是不是脂肪瘤？】 一個典型的脂肪瘤有這些特徵： 摸起來軟軟的，像肚子上的肥肉 可以輕易地推動它 生長非常緩慢 通常不會痛 【要做什麼檢查嗎？】 大多數情況下，有經驗的醫生用手摸就能診斷。...

在骨科，病友經常可能面臨手術及醫材的選擇，因此骨科醫師通常需要下不少功夫，才能順利與病友達到有效的衛教與溝通，而今天我們很榮幸邀請到林醫師，來與我們分享他在臨床上是如何把艱深的醫學知識，輕鬆轉化為病友也能夠理解的內容，幫助每位病友選擇最適合自己的治療方式。

於專訪（上）篇，我們了解到陳醫師初升主治醫師時所擬定的藍圖，以及他自身維護醫病關係、衛教溝通的方式，接下來於本篇文章，我們將以『線上聯繫管道』為重點，請陳醫師繼續與我們分享，他在臨床上與病友實際互動的經驗與案例。

陳俊言醫師，現為中國醫藥大學附設醫院（總院／豐原分院）及為恭紀念醫院第二年的主治醫師，雖是剛升上主治醫師，但對於自己的目標卻十分明確，他希望透過建立線上醫病溝通管道與衛教資源，帶給病友更好的醫療體驗，同時也期盼能夠提升醫療效率，讓自己有更多時間可以投入醫學研究、持續精進自我。

年僅 37 歲的宜蓁是位患有先天性脊椎側彎的病友，由於脊椎變形、肌肉張力不對稱的緣故，使她長期以來飽受嚴重腰痠背痛等不適感，儘管四處求醫、花費許多時間與金錢治療，也並未獲得期望的結果。直到今年4月，宜蓁來到臺北榮總脊椎外科進行檢查，遇見了專業親切的姚又誠醫師，才終於成功擺脫這些病