醫ME補給站

​  ​ 站不穩、走不快？這不是『老態』，是肌少症在作怪！ 隨著年紀增長，您是否感覺體力變差，走路變慢，甚至拿東西沒力氣？ 這可能不是單純的老化，而是「肌少症」正在悄悄影響您的健康！ 什麼是肌少症？ 肌少症是一種肌肉流失導致的健康問題，就是「肌肉變少、力氣變小」，會讓人活動變得困難，甚至影響生活品質。 嚴重時，還可能增加跌倒、骨折、甚至心血管疾病的風險！所以對高齡者來說，肌肉保養和骨頭一樣重要，都不能忽視！ 肌少症的三大警訊！ 生活中如果有以下三種情況，要提高警覺！ 走路變慢：步伐變小，行動變得不靈活。 手握力變小：開瓶罐、提袋子、握手時覺得力氣變弱。 走路不穩，容易跌倒：身體不平衡，稍不注意就跌倒。 這些情況可能都是肌肉變少的警訊，千萬別忽略囉！   危肌四伏？肌少症的四大健康風險 如果平時沒有運動習慣的長輩，可能會遇到以下問題： 骨折：跌倒容易骨折，影響生活獨立性。 三高（糖尿病、高血壓、高血脂）：影響身體代謝，健康亮紅燈。 心血管疾病：增加中風、心臟病的風險。 身體衰弱：容易疲倦，日常活動變得困難。   ​ 肌少症不是高