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​ ​ 你可以用這個簡單的自我回顧清單，初步評估免疫系統是否有待加強： ✅ 過去一年內是否感冒超過 3 次？ ✅ 小感冒常拖超過 10 天才痊癒？ ✅ 常有咳嗽、鼻塞、喉嚨痛等輕微但反覆出現的症狀？ ✅ 易出現口腔潰瘍、牙齦腫痛，或傷口不易癒合？ ✅ 家人感染時，自己總是最先中招、也最慢好？ 📍 若符合以上 2 項以上，就建議開始關注自己的免疫狀況。 ​ 🧾 根據參考資料： Immune Deficiency Foundation - Primary Immunodeficiency Signs & Symptoms Checklist   Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – Common Cold Overview   Harvard Health Publishing – Signs your immune system might be weak 【原理說明｜為什麼感染頻率是免疫力的指標？】 我們的免疫系統負責抵禦外來病原（如病毒、細菌、黴菌等），當防線出現