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​   👶 唐氏症是什麼？為什麼要做篩檢？ 我們常聽到的「唐寶寶」，指的是 患有唐氏症的孩子 。 唐氏症是 **因為第21對染色體多了一條（Trisomy 21）** 所造成的染色體異常，可能影響孩子的生長發育、學習能力與健康風險。這並不是誰的錯，而是一種機率事件。 透過孕期篩檢，我們可以提早掌握風險，讓爸媽多一分準備與安心。 🩺 有哪些唐氏症的檢查方式？該怎麼選？ 目前台灣常見的唐氏症檢查方法分為三大類， 皆為自費項目 ， 可分別了解「風險評估」與「確診檢查」： 🔍 唐氏症的風險怎麼看？ 檢查報告上常會出現「風險值」的數字，為什麼年齡也會是風險值得評估之一呢？隨著年齡增長，卵子分裂異常的機率就越高，也就越容易造成胎兒染色體異常。因此，若媽咪是高齡產婦，應更重視孕期的各項篩檢！以下是常見的風險分類： ❓ 篩檢結果高風險，一定是唐氏症嗎？ 不一定。篩檢是「預測風險」而非「確診」。 高風險結果 建議進一步進行確診性檢查 （如羊膜穿刺或羊水晶片）再下結論。 懷孕期間的每一項選擇都不容易，我們尊重每個家庭的考量，篩檢的目的，是為

​  ​ 骨鬆是沉默的小偷，但我們可以用生活方式「把失去的慢慢補回來」。 你可能會問：「我是不是年輕就該開始注意？ 我有吃鈣片，這樣夠嗎？到底要怎麼吃、怎麼動，才能真實預防骨鬆？」 這一篇，我們用最實際的方式，告訴你： 預防骨質疏鬆，其實就是在日常裡偷偷「存骨本」！ （一）吃得對：骨頭喜歡的飲食，有哪些 ？ 骨質流失是一種長期過程，從你還年輕時就悄悄開始。 吃進什麼，會直接影響骨頭的密度與健康。 🔸 補鈣是基本，但不只是喝牛奶 成人每天鈣攝取量建議為 1000–1200 毫克。   主要食物來源： 乳製品（牛奶、優格、起司） 深綠色蔬菜（地瓜葉、菠菜、芥藍） 小魚乾、豆腐、黑芝麻 強化鈣質的豆漿或燕麥飲 🔸 維生素 D：幫助鈣吸收的關鍵角色 來源包括日曬（每天 10–15 分鐘）、鮭魚、蛋黃、強化食品（如維他命D牛奶） 建議攝取量：成人每日約 600–800 IU，長者可達 1000 IU。 🔸 避免偷走骨本的食物！ 含磷過高的加工食品（如碳酸飲料、火腿、香腸）：會影響鈣吸收 高鹽食物：鈉會促進鈣排出，導致骨質流失 高咖啡

​ 上次我們在 〈PART1：什麼是骨鬆？〉 談到早期的警訊、明確的症狀，雖然已經有個心理準備了，然而真的聽到醫生說：「你有骨質疏鬆」，心裡是不是還是會有點震驚？ 這樣的反應很正常，因為「骨質疏鬆」這四個字，常常被我們誤解，以為從此就要小心翼翼過日子。 但事實上，骨鬆並非不可逆的宣判，而是身體發給你的小警訊。   （一）心理調適第一步：骨鬆不是終點，而是轉折點 骨質疏鬆不是突然發生的，它是在日常生活中慢慢累積而來的，像是骨頭的銀行存款被慢慢提領。我們大多數人都不會發現，直到某次檢查、或一場造成骨折的跌倒，才猛然驚覺骨鬆。 因此， 面對骨鬆，首先要面對的是自己的心情 ： 是不是認定自己變老、變弱了？ 是不是認為「骨鬆」就什麼都不能做了？ 我們想跟你說：有骨鬆，還是可以過有活力、有自信的生活。 關鍵在於認識它，與它和平共處，而不是害怕它。 （二）破解偏方與傳聞：不是吃越多就越補，做對才重要 在面對健康問題時，我們總會收到很多「好心建議」，但不是每一個都正確。 以下是幾個常見的迷思，你也可能聽過： ❌「骨頭湯補骨頭」...

​ ​ 💉「子宮頸癌疫苗」其實不只預防子宮頸癌？ 常聽人說「要去打子宮頸癌疫苗」，但妳知道它的正式名稱，其實是「人類乳突病毒疫苗（HPV疫苗）」嗎？ 除了子宮頸癌，它的防護範圍其實比妳想像得還要廣——包括菜花（生殖器疣）、外陰癌、陰道癌，甚至口腔癌與肛門癌，都能在一定程度上預防！ 🧬 三種 HPV 疫苗怎麼選？保護力與價格一次看 目前衛福部核准使用的 HPV 疫苗有三種，分別是： 九價、四價、二價疫苗 。 它們的主要差異在於： 可預防的HPV型別數量、涵蓋的疾病範圍與費用 。 以下整理重點比較給妳參考： 疫苗類型 可預防疾病 可防護 HPV 類型 單劑費用（約） 九價疫苗 子宮頸癌、菜花、外陰癌、陰道癌、頭頸癌、肛門癌 6、11、16、18、31、33、45、52、58 $6,000～$7,000 四價疫苗 子宮頸癌、菜花、部分外陰/陰道癌 6、11、16、18 $3,000～$3,500 二價疫苗 子宮頸癌 16、18 $3,000～$3,500 📌 小提醒 ：台灣較常見的 HPV 高風險型別為 52 與 58 型， 九價疫苗 是目

​ 你知道嗎？ 一生感染HPV（人類乳突病毒）的機率高達80%！ HPV 是全球最常見的病毒之一，多數人一生中都可能感染，但你可能對它知之甚少。 它可能無聲無息地潛伏長達 10 年，若未及時預防，可能導致 子宮頸癌、口咽癌、外陰癌等多種疾病！ 本篇文章將為你完整解析： HPV 是什麼？ HPV的類型與風險 如何有效預防 HPV 感染？ 想確保自己的健康嗎？這篇文章一定要看！ 什麼是HPV（人類乳突病毒）？ HPV（Human Papillomavirus）是一種常見的 DNA 病毒，目前已知的型別超過 200 種， 主要透過性行為或接觸傳染，侵犯人體的皮膚與黏膜組織。 HPV的高風險與低風險類型 HPV 可根據其致癌風險分為兩大類： 高風險型 HPV（可能致癌） 這些 HPV 型別可能導致癌症，應該要特別注意： 16、18、31、33、45、52、58 型 可能引發的癌症包括：  頭頸癌、口咽癌  子宮頸癌（主要由 16、18 型引起）  陰道癌、外陰癌、肛門癌、陰莖癌 低風險型 HPV（不易致癌，但會引發疾病） 這些型別雖然不太

骨質疏鬆症是一種全身性的骨骼疾病，就像是骨頭裡的「存款」慢慢被提領出來了。 隨著年齡增長，骨頭變得像海綿一樣越來越多空洞，因此變脆弱、容易折斷。 這種疾病常被醫生稱為「沉默的小偷」， 因為它偷走我們的骨密度時，常常沒有任何感覺，直到骨折發生才被發現。 （一）骨鬆有什麼徵兆？教你認識身體的警訊 骨質疏鬆最狡猾的地方就是常常沒有明顯症狀，但身體會有一些小提示： 可能的早期警訊 背部突然疼痛，尤其是彎腰或提重物時。 發現自己每一年的身高變矮了。 背越來越駝，衣服穿起來變得不合身。 手握力變弱，開瓶子或提東西變得吃力。 明確的症狀 輕微摔倒就骨折 ：正常人摔一跤可能只是瘀青， 骨鬆患者卻可能骨折。 最常見骨折的地方 ：脊椎骨（背部）、髖部（大腿根部）、手腕。 脊椎骨折後 ：可能會突然背痛、身高明顯變矮、駝背更嚴重。 （二）什麼樣的族群容易有骨鬆？ 骨質疏鬆的風險因人而異，但有些族群的發病率較高， 主要可分為 高風險族群 與 隱藏風險族群 。 (1) 高風險族群 以下族群因年齡、性別或特定疾病的影響，罹患骨質疏鬆的風險較高： 50 歲以上的女

「骨軟骨瘤」是個常見的良性骨腫瘤，它最常發生在青少年，雖然骨軟骨瘤對於健康的影響不太大，但還是需要特別注意，以便出現異常的時候，能適時地做出反應 。 【什麼是骨軟骨瘤？】  想像在骨頭上長出一個像樹枝一樣的突起物，這就是骨軟骨瘤。它最常出現在生長發育期的青少年身上，特別喜歡長在膝蓋附近。​ 【誰比較容易得到？】 男生比女生容易得到（男生約佔60%） 最常發生在10-20歲的青少年。 大約每200位青少年中，就有一位可能會得到。 【常見症狀是什麼？】 通常家長會發現孩子的關節附近（尤其是膝蓋）有一個凸出物。 剛開始可能沒什麼感覺，但隨著時間過去，這個腫瘤可能會： 慢慢變大 運動時造成不舒服 影響關節活動  【需要擔心嗎？】 一般來說，骨軟骨瘤是良性的，不會擴散到其他器官。 但在以下情況要特別注意： 成年後腫瘤還在繼續長大。 突然開始覺得痛，特別是晚上或休息時。 腫瘤壓到周圍組織，影響日常活動。 造成肢體變形。 長在脊椎或骨盆等重要位置。 【什麼時候需要手術？】 如果出現上述情況，醫生會建議進行手術切除。手術通常很快，約一小時內就能完成。.

什麼是脂肪瘤？ 脂肪瘤就像是身體長出的一個「小肉球」，摸起來軟軟的，很像我們身上的脂肪。 它是一種非常常見的良性腫瘤，大約每100個人中就有2個人會有。 【誰容易長脂肪瘤？】 比較常見於40-60歲的中年人 男性比女性略多一些 比較少見於兒童和青少年 BMI較高、運動較少的人可能比較容易長 如果父母有長過，子女也比較容易有 【會長在哪裡？】 幾乎可以長在身體的任何地方，但最常見的位置是： 頸部 上背 肩膀 腹部 大腿 有些人可能不只長一顆，可能同時有好幾顆。 【大小如何？】 一般小於5公分（約乒乓球大小） 有些可能到10公分（約壘球大小） 極少數會更大（像橄欖球那麼大） 【會有什麼症狀嗎？】 通常脂肪瘤本身不會痛也不會不舒服，但有時候會因為長的位置造成一些困擾： 長在頸部或上背時可能會讓肩頸痠痛 壓到神經時可能會造成手腳發麻 有時會影響外觀 【如何判斷是不是脂肪瘤？】 一個典型的脂肪瘤有這些特徵： 摸起來軟軟的，像肚子上的肥肉 可以輕易地推動它 生長非常緩慢 通常不會痛 【要做什麼檢查嗎？】 大多數情況下，有經驗的醫生用手摸就能診斷。...